ジョギング＆ウォーキング

水中で行うため、体に負担が少なく、どなたでも参加できるプログラムです。前・横・斜め・後ろ歩き等の色々な歩き方で、体全体の筋力（体幹）向上を目的としたエクササイズをします。筋力だけでなく、持久力向上も期待できます。

アクアビクス

陸上にはない、水の抵抗や浮力、水圧を利用することにより、自由度が高い運動ができ、腰・膝・足首などの関節への負担も大きく軽減されます。楽しいテンポの良い音楽に合わせて体を動かすことで、筋力の向上を始め、持久力のアップ、バランスやリズムの向上が見込まれ、自然とエネルギーの消費量も増えます。

アクアダンベル

軽快な音楽に合わせて、水に浮くダンベルを使って水中で筋力トレーニングをします。水の抵抗を使い、筋力と有酸素運動のどちらもできます。レックスNo1のプールプログラムです。

フィンスイミング

フィン(足ひれ)をつけて、様々な泳法にチャレンジするクラスです。フィンを着用することで効果的なキックが身につき、フィンスイムならではのスピード感を楽しめます！いつもと違う泳ぎを試したい方は、是非ご参加ください。

ヨガ・ピラティス

正しい呼吸法で心と体のバランスを整えます。シンプルな動きから筋力を使う動きまで行い、柔軟性を高め、基礎代謝も上がります。色々なプログラムをご用意しております。

エアロビクス

音楽に合わせて、有酸素運動を行います。心肺機能を向上させ、脂肪燃焼に最適です。初心者から上級者まで、ご自身のレベルに合ったレッスンへご参加いただけます。

ZUMBA・Ritmos

楽しい音楽に合わせて踊る、ダンスエクササイズです。初めての方でも、楽しく踊れて、シェイプアップにも効果的です。

Power

バーベルとプレートを使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。 筋持久力、筋力、心肺持久力、脂肪燃焼などの効果を短期間で達成することができます。

Fight Do

アップテンポの音楽に乗って、キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたプログラムです。全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができます。

パーソナルトレーニング

レックスのパーソナルトレーニングでは、お客様に専属トレーナーがつきます。会員様の目標や目的を確認し、不安を解消するため、まず最初に必ずカウンセリングをさせて頂きます。１対１でお悩みをお聞きし、個人に合ったトレーニング・ダイエット法の提案をします。時間がない、痛みがある等の様々なニーズにもお応えできます！　一度お話をするだけでも構いません。