6月　梅雨の季節です。

九州は早速、梅雨入りです。

雨が続くと、何かやる気が出にくくなりますよね。

気分が優れないと、体もダルくなります。

面白い研究があります。

この研究では、参加者に歩数計を配り、自分の動きを追跡してもらいました。

あるグループには歩数が意図的に多く出る歩数計が、もう1つのグループには歩数が意図的に極端に少なくなる歩数計が配られました。

結果は？？？

歩数が少なく表示されたグループを検査してみると、自尊心や気分が低下し、心拍数や血圧が高くなり、食習慣も悪くなっていたのです！

面白いことに実際は、歩数計をわざと操作したにもかかわらず、全ての参加者はほとんど同じ歩数だったのです。

逆に、歩数をわざと増やしたグループは、実際にはもっと歩いていないにもかかわらず、より幸せな気分になり、より良い食事をするようになり、幸福感と自信が向上したのです！

そうなんです、自信を持つことが、健康を向上させるスーパーパワーとなるんですね。

思い込みでいいんです。　それが健康への第一歩なのです。

数字にこだわり、完璧に運動をやろうとしないこと！

その代わりに、自分をより良くする小さな習慣に焦点を当ててみませんか？

100％の運動の週を目指すのではなく、0％の「何も運動をしない」週を避けるというシンプルな考え方でいいんです！

自分により自信を持てるようになり、より良い健康の基礎となる習慣を作るのに役立つと思います！

では、ちょっとした運動とは？

レックスでは、家でもできる「ちょっとした運動」も得意です。

ジムに来れない日は「ちょっとした運動」をやればいいんですよ！

まずは、体験してみませんか？？？

ご予約お待ちしております。

☆子供スイミングも！　もちろん体験できますよ！

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電話：092-942-1277